Formatrice
Formation
"Prévenir et mieux gérer son stress"
Ref : SOFTSTR
2 jours / 14h Nbre : 7 pers
Sur devis
Public
Personnes en situation de stress, confrontées à des changements importants et qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress et y faire face.
Formation individuelle ou collective
Moyens pédagogiques
Dispositif de formation structuré autour du transfert des compétences.
Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l’expérimentation. Apprentissage collaboratif lors des moments synchrones.
Formation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des enseignements.
Pré-requis
Aucun pré-requis nécessaire
Satisfaction et évaluation
L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.
Distanciel
Modalités
Présentiel
Objectif de formation
À l’issue de la formation, les participants seront capables d’identifier les facteurs de stress, gérer les situations délicates et trouver la sérénité au quotidien.
Objectifs pédagogiques
1.Comprendre et définir le stress
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Définir le stress et ses différentes manifestations
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Identifier les sources de stress dans la vie personnelle et professionnelle
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Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
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Observer les différents types de stress
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Déterminer l'impact du stress sur la santé, le bien-être et la performance
2.Développer des stratégies de prévention du stress
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Identifier les signes du stress et mettre en place des actions correctives
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Mettre en place une meilleure gestion du temps et des priorités
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Développer des habitudes de vie saines (alimentation, sommeil, activité physique)
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Gérer le stress au travail
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Définir les problèmes organisationnels et sociaux
3.Maîtriser des techniques de gestion du stress
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Appliquer des techniques de relaxation et de gestion des émotions
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Appliquer des techniques de respiration et de relaxation musculaire
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Développer des pensées positives et constructives
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Gérer les situations stressantes de manière efficace
4.Améliorer votre bien-être et votre communication
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Comprendre et différencier la confiance en soi, l’estime de soi et l’affirmation de soi
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Apprendre à lâcher prise
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Développer la résilience et la capacité d'adaptation
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Vaincre la procrastination
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Gérer les conflits
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Développer son assertivité et sa communication
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Améliorer sa communication
*Tous les plans de cours peuvent être modifiés et adaptés
Le stress est un phénomène de plus en plus répandu en entreprise, avec des conséquences néfastes sur la santé des salariés, la productivité et l'ambiance de travail. Une formation en gestion du stress peut apporter de nombreux avantages pour l'entreprise et ses collaborateurs.
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Améliorer la santé et le bien-être des salariés
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Accroître la productivité et la performance
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Améliorer l'ambiance de travail et la communication
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Renforcer l'attractivité et l'image de l'entreprise
En définitive, une formation en gestion du stress en entreprise est un investissement rentable qui peut apporter de nombreux avantages à la fois pour les salariés et pour l'entreprise.